人間通訊社

「治病要治心，健康的鑰匙其實掌握在自己手中。」台中科博特診所院長劉博仁醫師，5月31日受邀至佛光山惠中寺「未來與希望」講座，以「平衡免疫，終結慢性發炎」為題，為現場730位聽眾揭開抗老的醫學奧秘。融合專業醫療與生活智慧的演說，結合線上直播，累計超過1人次透過雲端同步領受健康新知。

今年未來與希望講座以「和諧共生」為主題，劉博仁一身俐落裝扮現身，即便已屆62歲，外表看來卻極其年輕健康。他透露，體檢後的生理年齡更比實際年齡小了6歲，以其外貌來看，就是「抗衰老」最具說服力的見證。

「發炎是萬病之源。」劉博仁開宗明義指出，紅、腫、熱、痛是典型的急性發炎，但最可怕的是現代人不知不覺累積的「低度慢性發炎」。

慢性發炎常以疲倦、痠痛、腹脹、睡眠不佳及腹部脂肪堆積（蘋果型肥胖）等警訊現身。許多民眾對健檢報告中的膽固醇、血糖特別在乎，卻忽略了「胰島素阻抗」才是導致血管硬化、器官發炎的隱形殺手。此外，長期壓力、飲食不當及忽略口腔衛生（牙周病與心血管疾病相關），都是導致身體發炎的因子。

「吃藥不如吃對營養，過對生活。」劉博仁提出具體的抗發炎策略：回歸原型食物、實踐「地中海型飲食」、多攝取十字花科蔬菜以啟動肝臟解毒機制，同時減少超加工食品與精緻糖的攝取。他特別強調「腸道健康」的重要性，腸道免疫系統佔全身70％，透過細嚼慢嚥、維持腸道菌相平衡，是終結發炎的第一步。

講座中，劉博仁展現感性的一面，分享自己以書法、作畫調適身心，並強調「活在當下」與「學會感恩」對自律神經平衡的關鍵作用。他常叮囑患者，壓力源自心，唯有調整心境，才能讓免疫系統發揮最佳效能。

在現場問答環節，針對民眾詢問保健品攝取建議，劉博仁表示，每個人體質與需求不同，無法一概而論，但原則上可從優質綜合維生素、B群、鈣與維生素D、益生菌著手。針對有聽眾擔憂家中罹癌親屬的治療與營養，劉博仁則給予溫暖鼓勵，強調營養調理與正統治療應相輔相成。

近2個小時的講座，不僅提供專業的醫療建議，更如同一帖心靈處方箋。劉博仁最後以「空杯理論」勉勵大眾，放下過往的煩惱與對未來的擔憂，專注於當下的每一個呼吸，唯有身心靈達成和諧共生，才能真正構築守護健康的「第二座護國神山」。